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Parmi les exercices de base, il va falloir combiner l elevation laterale et l elevation frontale pour travaille le faisceau anterieur par l exercice frontal, mais aussi le faisceau moyen par l elevation laterale, temps activation sustanon. Il peut y avoir des exercices qui vous conviennent, d autres pas en fonction de la longueur de vos muscles, de la longueur de vos bras et de vos jambes, de votre souplesse et mobilite. Beaucoup de facteurs qui font que certains exercices ne vous feront pas particulierement de bien au contraire. Les exercices de base classes sur le site dans la rubrique exercice restent quand meme les exercices les plus efficaces pour construire du muscle et prendre de la force, ..

 

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